Эта диета позволяет сбросить до 10 кг за неделю. Гречи можно есть сколько угодно, но обычно хватает 1 стакана на день. Кроме гречи разрешается до 1 литра нежирного кефира и - в крайнем случае- 1-2 яблока. Пить зеленый чай без сахара и минералку без газа без ограничений. В первые дни Вы худеете сильно - до 1 кг в день, из-за того, что из организма уходит лишняя жидкость, затем процесс замедляется, но идет. Если Вы решитесь повторить курс, вес будете терять еще медленнее, но если не набрасываться на сладенькое, можно сохранить достигнутый результат. Весь секрет в приготовлении гречи. Кашу не варить! Крупу брать из расчета : 1 стакан гречи на 2,5 - 3 стакана воды, залить крутым кипятком и поставить на ночь настаиваться под крышкой. Если надо ускорить процесс, заварите гречу в термосе. Она будет готова через 2 часа. Соли и специй не добавлять. Если такая еда покажется пресной, можно залить кашу кефиром и накрошить в нее яблоко. После 19 часов есть нельзя.Поужинать желательно за 4-6 часов до сна. Selena.
Комментариев нет:
Отправить комментарий