Яичная диета.

Диета рассчитана на 2 недели.За это время нетрудно похудеть на 5 кг. Основа яичной диеты - яйца. Есть надо 3 раза в день.Между приемами пищи пить кофе и перекусывать нельзя. Разрешенные диетой овощи должны быть сырыми или вареными без масла и жиров.Желательно отказаться от сахара. Яйца, если их недолго варить или жарить, быстро усваиваются организмом и вызывают ощущение сытости. Меню этой диеты для похудения дается на 1 неделю.Вторая - точно такая же. ПОНЕДЕЛЬНИК: первый завтрак- грейпфрут, 2 яйца, кофе. Второй завтрак - 2 яйца, 1 помидор,травяной чай. Обед - 2 яйца, винегрет без масла, грейпфрут, травяной чай. ВТОРНИК: первый завтрак - грейпфрут, 2 яйца,кофе. Второй завтрак - грейпфрут, 2 яйца, травяной чай. Обед - нежирное мясо, 1 помидор, листовой салат, 1 огурец, сельдерей. СРЕДА: первый завтрак - грейпфрут, 2 яйца, кофе. Второй завтрак - 2 яйца, шпинат, травяной чай. Обед - 2 яйца, 150 г нежирного творога, капуста, свекла, травяной чай. ЧЕТВЕРГ: первый завтрак - грейпфрут, 2 яйца, кофе. Второй завтрак - 2 яйца, шпинат, кофе. ОБЕД - нежирная рыба, винегрет, кофе. ПЯТНИЦА: первый завтрак - грейпфрут, 2 яйца, кофе.Второй завтрак - 2 яйца, шпинат,кофе. Обед - нежирная рыба, винегрет, капуста, кофе. СУББОТА - первый завтрак - грейпфрут, 2 яйца, кофе. Второй завтрак - фруктовый салат. Обед - 1 бифштекс, сельдерей,листовой салат, 1 помидор, 1 огурец, кофе. ВОСКРЕСЕНЬЕ: первый завтрак - грейпфрут,2 яйца, кофе.Второй завтрак - 1 грейпфрут, куриное мясо без кожи, 1 помидор. ОБЕД - куриное мясо, 1 помидор, морковь, капуста, кофе.

Диета для Раков.

Рак, решивший похудеть и сесть на диету, должен особенно контролировать себя, так как представители этого знака зодиака любят делать запасы, в том числе и продуктовые. Типичный Рак никогда не выбросит то, что осталось от трапезы. Прежде всего необходимо отказаться от продуктов, вызывающих брожение, алкоголя, кондитерских изделий. Основой рациона должны быть рыба, злаки, кисломолочные продукты. Их надо употреблять отдельно друг от друга, чтобы они не смешивались в желудке.Питаться нужно помалу и часто, в идеале - овощными супами. Мясо есть только белое. Нельзя запивать съеденное. Из овощей Ракам предпочтительней огурцы, редька, морковь,морская капуста,шпинат. К сырым овощам и фруктам надо подходить осторожно. ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ. ЗАВТРАК: 0,5 стакана гранатового сока, 50 г отварных грибов, запеченые помидоры, тост из хлеба с отрубями. ОБЕД: 2 куриные ножки без кожи с соусом из 2 ст.ложек йогурта,горчицы,карри, помидоров,лука. УЖИН: 1 клубень картофеля,сваренного в мундире,салат из спаржи,кресс-салата и апельсина.

Тыквенная диета.

Тыква - это настоящий клад. Из нее можно приготовить и завтрак, и обед, и ужин, и при этом здорово похудеть. Тыквенная диета рассчитана на 3 дня, за это время реально похудеть на 2 кг. Примерное меню этой диеты выглядит так. ЗАВТРАК: пшенная каша с тыквой, кофе без сахара. ОБЕД: тыквенное рагу ( 1 луковица, 125 г куриного филе,200 г мякоти тыквы, 1 ст.ложка растительного масла, 125 г овощного бульона, соль, перец, тимьян). УЖИН: рисовая каша с тыквой или омлет с зеленью и тыквенно-морковный салат.