Кремлевская диета.

Эта диета не относится к разряду быстрых, но при соблюдении всех рекомендаций за 30 дней реально похудеть на 8 - 13 кг. Эту популярную растительно-белковую диету диетологи относят к разряду "хороших". Кремлевская диета предполагает отказ от углеводов. Все продукты питания по этой диете оцениваются в условных единицах, которые надо подсчитывать при составлении меню. Лишний вес уходит по причине восстановления обмена веществ, нарушенного употреблением углеводов в чрезмерном количестве. МОЖНО ЕСТЬ: мясо, рыбу, сыр, овощи, яйца. НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ: каши, рис, сладкое, мучное, картофель, сладкие фрукты. НЕДОСТАТКИ ДИЕТЫ: основное неудобство Кремлевской диеты состоит в том, что нужно высчитывать количество углеводов, содержащихся в продуктах. Для этого первое время придется постоянно сверяться с таблицей диеты. Кремлевская диета категорически противопоказана людям, страдающим хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями желудка. Если Вы составляете свое меню по Кремлевской диете, а не пользуетесь уже готовым, надо внимательно следить за калорийностью продуктов, так как сало и твердые сыры, например, имеют нулевой балл по углеводам. ПРЕИМУЩЕСТВА ДИЕТЫ: есть можно практически все, нет строгого определенного меню. Главное - не превышать 40 баллов. Не нужно соблюдать строгий режим и питаться по часам. Можно перекусывать на работе, ужинать поздно вечером или ночью. ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ: завтрак - сыр, глазунья с ветчиной, кофе или чай без сахара.Обед - салат овощной с маслом, суп с сельдереем, бифштекс, чай без сахара. Ужин - средний помидор, вареная курица, чай без сахара.

Кефирно-творожная диета.

Эта диета способствует похудению за счет того, что кефир и творог сильно стимулируют обмен веществ, заставляя организм тратить больше энергии. ЗА 1 "ТВОРОЖНЫЙ" ДЕНЬ нужно съесть 500 - 600 г нежирного творога, разделив его на 5 - 6 приемов. Запивать творог можно только водой. "КЕФИРНЫЙ" ДЕНЬ - это 1,5 л обезжиренного кефира, который тоже делится на 5 - 6 приемов. "КЕФИРНО - ТВОРОЖНЫЙ" ДЕНЬ - это 250 - 300 г творога и 750 мл кефира за 5 - 6 приемов.

Диета для Близнецов.

Представители этого знака зодиака очень энергичны, все делают быстро, даже думают. Они нуждаются в отдыхе больше, чем другие люди, так как их мозг работает постоянно. У Близнецов очень быстрый обмен веществ, у них нередко не хватает в крови кислорода, а значит ,плохо выводятся шлаки. Несмотря на то что большинство Близнецов постоянно что-то жуют, они инстинктивно чувствуют, что им полезно. а что - нет. Чтобы выбрать им диету для похудения, им достаточно прислушаться к своему организму. Близнецам рекомендуется пища, богатая энергией, но не насыщенная жирами и углеводами. Особенно хороша для них еда, содержащая много белка: орехи, сыр, яйца. "Подкормить" мозги они могут кашами любого вида. В рационе Близнецов обязательно должны присутствовать кабачки, изюм, инжир, картофель, капуста, баклажаны. Из фруктов им наиболее полезны те, что выращены на юге: гранаты, абрикосы и т.д. Близнецам просто необходим фосфор, а значит, рыба,грибы, овсянка. Чтобы похудеть оптимальным вариантом питания для представителей знака должно стать 6 - разовое питание.ОСНОВА КАЖДОГО ПРИЕМА ПИЩИ - большая порция смешанного салата, запрвленного лимонным соком + одна из следующих добавок. Мясные и рыбные закуски. 75 г нежирного мяса или 150 г рыбы с 2 ст. ложками отварного риса. Или 200 г картофеля с 3 ст.л. домашнего сыра, или 2 ст.ложками отварной фасоли. Фруктовые закуски. Яблоко, апельсин или банан или 0,5 небольшой дыни со 100 г малины и сухим бисквитом. Пить Близнецам рекомендуется "Боржоми", в котором содержится много кремния.