Диета для Девы.

Так как у типичной Девы среди слабых мест кишечник и желудок, ей важны диета и регулярное питание.Полезны вареные овощи с грубой клетчаткой, крупы (пшено, овес, гречка), макароны. Очень полезны для Девы смородина, укроп, фасоль, лук, щавель, цветная капуста.Если представитель этого знака зодиака решил похудеть, то мяса должно быть поменьше, и не жареного. Из рациона надо исключить животные жиры, консервы, копчености, сладкое.Из приправ желательны мята, тмин, корица. Из витаминов Дева нуждается в В, С и Е. Рацион Девы нужно строить следующим образом: плотный завтрак, а затем трехкратный прием пищи - легкие закуски. ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ для представителей этого знака. ЗАВТРАК. 35 г хлопьев с отрубями с молоком, тост из хлеба с отрубями,смазанный джемом, диетический йогурт ИЛИ яйцо "в мешочек", тост, ломтик бекона, приготовленный на гриле, запеченные помидоры. ЗАКУСКИ. 150 г рыбы, приготовленной на гриле (либо 75 г нежирного мяса) с зеленым салатом, булочка с отрубями ИЛИ 2 прожаренных бифштекса, запеченные помидоры, смешанный салат с лимонным соком.

Цветная диета.

Эта диета для похудения сейчас в моде.Она рассчитана на неделю, но ее можно придерживаться и дольше, так как она хорошо сбалансирована.Если Вам надо похудеть до 10 кг, можно 2 недели "Цветной диеты" чередовать с неделей соков и обезжиренного кефира. Основной принцип диеты - в разные дни недели надо есть разные по цвету продукты и соответствующие им по цвету напитки. Диету можно начинать с любого из предложенных ниже дней, главное соблюдать основной принцип: шесть сытых дней, один голодный. Похудение пойдет быстрее, если не есть картофель,яичные желтки,сыр. ПЕРВЫЙ ДЕНЬ - БЕЛЫЙ. Разрешаются все белые продукты и напитки: цветная капуста, бананы,рис,молоко, молодой сыр или обезжиренный творог, минеральная вода без газа. Ничего не жарить, не готовить в гриле.Можно отварить или приготовить на пару. ВТОРОЙ ДЕНЬ - КРАСНЫЙ. Можно есть красную фасоль,помидоры,вишню, гранаты, красные яблоки, бастурму,запивать можно красным сухим вином. Разрешаются копчености, но не более 3 - 4 ломтиков в день.Однако если хотите похудеть быстрее, откажитесь от них. ТРЕТИЙ ДЕНЬ - ЗЕЛЕНЫЙ. Разрешены любые листовые овощи (листовые салаты, капуста), зелень, огурцы, кабачки, киви, зеленый чай. Лучше готовить разные салаты, заправлять оливковым маслом. ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ - ОРАНЖЕВЫЙ. Это один из самых "вкусных" дней.Можно съесть манго, тыкву, морковь,облепиху, лосося. Хорошо подходит свежий морковный сок. Овощи лучше есть сырыми, но можно и варить, запекать, парить. В салаты добавить сок любых оранжевых фруктов и столовую ложку меда. ПЯТЫЙ ДЕНЬ - ФИОЛЕТОВЫЙ. Разрешены черная смородина, темный виноград, черника, сливы, баклажаны (их можно потушить со сливами, эстрагоном и вином). Пить нужно свежие соки из фиолетовых фруктов, темное красное вино. ШЕСТОЙ ДЕНЬ - ЖЕЛТЫЙ. Это один из самых сытных дней. Можно есть персики, абрикосы, яичный желток, кукурузу, ананасы,мед, зрелый сыр, желтые яблоки. Все это можно есть по отдельности, а можно и приготовить что-то по своему вкусу. СЕДЬМОЙ ДЕНЬ - БЕСЦВЕТНЫЙ. Это голодный, разгрузочный день. 2 литра минеральной воды за день.