Большинство Овнов отличаются отменным здоровьем.Но высокое давление,головные боли,частые травмы (как правило мелкие), лишний вес - увы,этим они страдают.Другие слабые места их организма - почки и нервная система. Овны активны и поэтому тратят много энергии. Для поддержания баланса им небходима пища с большим содержанием фосфора (рыба).Если Овен любит мясо,то лучше употреблять баранину,козлятину,ягнятину.У представителей этого знака проблемы с кровоснабжением, поэтому им небходима пища ,содержащая в больших количествах витамин С.Это прежде всего - цитрусовые,яблоки, бананы,черника,шиповник,калина,арбуз. Сложности с нервной системой помогут преодолеть продукты,содержащие много витаминов, а также йод, железо,кальций,фтор. Овнам рекомендуются различные каши,сыр,творог,овощи (морковь,капуста,свекла,редис,картофель),зелень,орехи.Чтобы не перегружать почки и не перевозбуждать нервную систему,Овнам стоит отказаться от крепкого кофе и чая,соли,пряностей,животных жиров,а вместо сахара использовать мед. Меню Овна,который хочет похудеть и держать себя в форме выглядит примерно так. ЗАВТРАК. Яйцо (не вкрутую), тост из хлеба с отрубями, нежирный йогурт ИЛИ: 25 г несладких хлопьев с молоком,банан,яблоко. ОБЕД. 150 г рыбы гриль, 1- 2 клубня картофеля, сваренного в мундире, салат ИЛИ: 50 г нежирной ветчины или курицы без кожи, овощной салат, 2 ломтика хлеба с отрубями, яблоко. УЖИН. 75 г нежирного мяса, смешанный салат с лимонным соком. Овнам, которые решили похудеть,не стоит есть после 18 часов.
Комментариев нет:
Отправить комментарий