Японская диета.

Эта диета не имеет ничего общего с японской кухней. Она рассчитана на 13 дней. В течение этого времени Вы полностью отказываетесь от соли, организм перестраивается на другой ритм работы, регулируется обмен веществ. Если Вы будете точно следовать этой диете, то можно похудеть на 7 - 8 кг, результат продержится 2 - 3 года, после чего рекомендуется повторить курс. Во время диеты разрешается употреблять мясо, овощи, фрукты, кофе. Под запретом - соль, сахар, мучные и кондитерские изделия, алкоголь. К недостаткам японской диеты можно отнести то, что калорийность в некоторые дни снижается до 700 ккал: основным продуктом питания в один из приемов пищи становится черный кофе без сахара, что очень вредно для организма. Сидеть на японской диете нельзя больше 2 недель, иначе может произойти нарушение обмена веществ. Плюсом этой диеты можно считать то, что за 2 недели можно отвыкнуть от употребления соли и в дальнейшем не использовать ее в рецептах. Ведь все необходимое ее количество наш организм и так получает из продуктов. А постоянное подсаливание ведет к различным нарушениям. Примерное меню: завтрак - черный кофе, обед - 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока, ужин - рыба жареная или вареная.