Рекомендуемые продукты распределяются на весь день. Последний прием пищи - не позже 18 часов. За 2 недели на этой диете можно похудеть на 9 кг. ПЕРВЫЙ ДЕНЬ: 300 г сухофруктов, 500 мл кефира, 1 л минеральной воды. ВТОРОЙ ДЕНЬ: 10 отварных клубней картофеля, 500 мл кефира, 1 л минеральной воды. ТРЕТИЙ ДЕНЬ: 10 яблок, 500мл кефира, 1 л минеральной воды. ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ: 1 кг отварного куриного мяса без кожи и соли,500 мл кефира, 1 л минеральной воды. ПЯТЫЙ ДЕНЬ: 1 кг творога, 500 мл кефира, 1 л минеральной воды. ШЕСТОЙ ДЕНЬ: 1 л сметаны, 500 мл кефира, 1 л минеральной воды. СЕДЬМОЙ ДЕНЬ: 500 мл кефира, 1 л минеральной воды. ВОСЬМОЙ ДЕНЬ: до 2 л минеральной воды. Меню для обеих недель одинаковое. После первых 8 дней надо сделать недельный перерыв и питаться как обычно, ограничивая себя в сладком,жирном,мучном и остром. Этот период служит для закрепления результата первой недели. За это время Вы можете вернуть до 1 кг веса, но это не страшно. Вторая неделя диеты поможет закрепить результат надолго. Если Вам захочется похудеть еще, то чередуйте периоды диеты и закрепления до желаемого веса.
Комментариев нет:
Отправить комментарий