Цветная диета.

Эта диета для похудения сейчас в моде.Она рассчитана на неделю, но ее можно придерживаться и дольше, так как она хорошо сбалансирована.Если Вам надо похудеть до 10 кг, можно 2 недели "Цветной диеты" чередовать с неделей соков и обезжиренного кефира. Основной принцип диеты - в разные дни недели надо есть разные по цвету продукты и соответствующие им по цвету напитки. Диету можно начинать с любого из предложенных ниже дней, главное соблюдать основной принцип: шесть сытых дней, один голодный. Похудение пойдет быстрее, если не есть картофель,яичные желтки,сыр. ПЕРВЫЙ ДЕНЬ - БЕЛЫЙ. Разрешаются все белые продукты и напитки: цветная капуста, бананы,рис,молоко, молодой сыр или обезжиренный творог, минеральная вода без газа. Ничего не жарить, не готовить в гриле.Можно отварить или приготовить на пару. ВТОРОЙ ДЕНЬ - КРАСНЫЙ. Можно есть красную фасоль,помидоры,вишню, гранаты, красные яблоки, бастурму,запивать можно красным сухим вином. Разрешаются копчености, но не более 3 - 4 ломтиков в день.Однако если хотите похудеть быстрее, откажитесь от них. ТРЕТИЙ ДЕНЬ - ЗЕЛЕНЫЙ. Разрешены любые листовые овощи (листовые салаты, капуста), зелень, огурцы, кабачки, киви, зеленый чай. Лучше готовить разные салаты, заправлять оливковым маслом. ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ - ОРАНЖЕВЫЙ. Это один из самых "вкусных" дней.Можно съесть манго, тыкву, морковь,облепиху, лосося. Хорошо подходит свежий морковный сок. Овощи лучше есть сырыми, но можно и варить, запекать, парить. В салаты добавить сок любых оранжевых фруктов и столовую ложку меда. ПЯТЫЙ ДЕНЬ - ФИОЛЕТОВЫЙ. Разрешены черная смородина, темный виноград, черника, сливы, баклажаны (их можно потушить со сливами, эстрагоном и вином). Пить нужно свежие соки из фиолетовых фруктов, темное красное вино. ШЕСТОЙ ДЕНЬ - ЖЕЛТЫЙ. Это один из самых сытных дней. Можно есть персики, абрикосы, яичный желток, кукурузу, ананасы,мед, зрелый сыр, желтые яблоки. Все это можно есть по отдельности, а можно и приготовить что-то по своему вкусу. СЕДЬМОЙ ДЕНЬ - БЕСЦВЕТНЫЙ. Это голодный, разгрузочный день. 2 литра минеральной воды за день.