Белковые диеты бывают разные. Эта диета для похудения сбалансирована специально для женщин.
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ.
ЗАВТРАК.
Пюре : 200г йогурта + один банан + лимонный сок (1 ч.л.) + апельсинового сок (5ч.л.).
ОБЕД.
Салат (картофель + морковь + замороженный горошек или цветная капуста с одним вареным яйцом и чайной ложкой растительного масла). Зеленый чай.
УЖИН.
Пожаренное говяжье филе (100г), посыпанное тертым сыром. 2 стакана компота.
ВТОРОЙ ДЕНЬ.
ЗАВТРАК.
Один ломтик темного хлеба с сливочным маслом и сыром. Зеленый чай.
ОБЕД.
Два блина (на воде) с начинкой из жареных на растительном масле грибов с луком. Стакан обезжиренного кефира.
УЖИН.
Помидор порезать на кружочки и на каждый положить по ломтику брынзы. Полить растительным маслом.
ТРЕТИЙ ДЕНЬ.
ЗАВТРАК.
Каша из овсянки на воде с яблоками.
ОБЕД.
Два клубня картофеля, отваренного «в мундире» и начиненного зеленым луком и посоленным творогом. Два стакана воды или компота.
УЖИН.
Два ломтика ржаного хлеба с двумя кусочками селедки или соленой красной рыбы. Одно сладкое яблоко. Зеленый чай.
Комментариев нет:
Отправить комментарий