Эта диета прекрасно подходит для весны. Она не будет стрессом для уставшего от зимы организма и позволит похудеть на 1-2 кг за неделю.
В диете «Светофор» все продукты разделены на три группы, каждая из них представлена своим цветом по аналогии со светофором: красный цвет – запрещенные продукты, желтый – разрешенные с ограничениями и зеленый – разрешенные в любом количестве и в любое время.
Эта диета учитывает принципы здорового питания, поэтому сидеть на ней можно сколько угодно.
Овощи и фрукты лучше есть сырыми, а мясо и рыбу запекать без масла в фольге в духовке.
НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ:
• Майонез
• Жирное мясо
• Пиво
• Белый хлеб и выпечку
• Сметану
• Молоко
• Фастфуд
• Сладкую газировку
МОЖНО ЕСТЬ ДО 6 ВЕЧЕРА
• Сыр
• Колбасу
• Макароны
• Постную говядину
• Горький шоколад
• Фрукты и овощи
• Мясо птицы
РАЗРЕШАЕТСЯ ЕСТЬ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ
• Рыбу и морепродукты
• Цитрусовые
• Зелень
• Яблоки
• Огурцы
• Обезжиренные кисломолочные продукты
Комментариев нет:
Отправить комментарий