Кремлевская диета.

Эта диета не относится к разряду быстрых, но при соблюдении всех рекомендаций за 30 дней реально похудеть на 8 - 13 кг. Эту популярную растительно-белковую диету диетологи относят к разряду "хороших". Кремлевская диета предполагает отказ от углеводов. Все продукты питания по этой диете оцениваются в условных единицах, которые надо подсчитывать при составлении меню. Лишний вес уходит по причине восстановления обмена веществ, нарушенного употреблением углеводов в чрезмерном количестве. МОЖНО ЕСТЬ: мясо, рыбу, сыр, овощи, яйца. НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ: каши, рис, сладкое, мучное, картофель, сладкие фрукты. НЕДОСТАТКИ ДИЕТЫ: основное неудобство Кремлевской диеты состоит в том, что нужно высчитывать количество углеводов, содержащихся в продуктах. Для этого первое время придется постоянно сверяться с таблицей диеты. Кремлевская диета категорически противопоказана людям, страдающим хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями желудка. Если Вы составляете свое меню по Кремлевской диете, а не пользуетесь уже готовым, надо внимательно следить за калорийностью продуктов, так как сало и твердые сыры, например, имеют нулевой балл по углеводам. ПРЕИМУЩЕСТВА ДИЕТЫ: есть можно практически все, нет строгого определенного меню. Главное - не превышать 40 баллов. Не нужно соблюдать строгий режим и питаться по часам. Можно перекусывать на работе, ужинать поздно вечером или ночью. ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ: завтрак - сыр, глазунья с ветчиной, кофе или чай без сахара.Обед - салат овощной с маслом, суп с сельдереем, бифштекс, чай без сахара. Ужин - средний помидор, вареная курица, чай без сахара.