Похудеть и постройнеть, наверное, мечтает каждая женщина. 50 советов, которым следуют сухопарые англичанки, помогут похудеть, если Вы еще не готовы "сесть" на диету.
- Отдайте предпочтение нежирной пище, богатой клетчаткой и углеводами, например, вареной картошке в мундире,бобам, хлебу из цельного зерна.
- Откажитесь от сахара и изделий из белой муки, которые являются чистыми калориями.
- Читайте этикетки на продуктах и выбирайте те, где указано наименьшее содержание жиров и калорий в расчете на 100 г.
- Сходите с автобуса или трамвая за одну остановку до своей, чтобы пройти ее пешком.
- Избегайте всевозможный соусов - особенно расфасованных в пакетики: в них много скрытых калорий и искусственных красителей.
- Собираясь в гости, отдайте предпочтение одежде, фиксирующей талию, чтобы вовремя почувствовать, что Вы переедаете.
- Перед тем, как пойти в магазин за продуктами, поешьте. На голодный желудок Вы можете накупить много лишнего.
Продолжение следует.
Комментариев нет:
Отправить комментарий